Домашние тренировки. Часть 2
Продолжаем серию бесплатных домашних тренировок от Ксении Карпуниной и OPIUM.
Тренер - Ксения Карпунина
Тренировка - Силовая+кардио под весом собственного тела
Оборудование: мат/коврик, полотенце
Одежда удобная спортивная, в кроссовках
Задачи:
- улучшить показатели силы, выносливости и функциональности тела;
- проработать мышцы ног, пресса в динамической силовой нагрузке;
- исследовать безопасность в движении. Научиться технике выполнения силовых упражнений под весом собственного тела;
- почувствовать тонус, бодрость и силу духа))
Тренировка - Силовая+кардио под весом собственного тела
Оборудование: мат/коврик, полотенце
Одежда удобная спортивная, в кроссовках
Задачи:
- улучшить показатели силы, выносливости и функциональности тела;
- проработать мышцы ног, пресса в динамической силовой нагрузке;
- исследовать безопасность в движении. Научиться технике выполнения силовых упражнений под весом собственного тела;
- почувствовать тонус, бодрость и силу духа))