Серия упражнений для пресса
Тренировка на пресс с подушкой.
Техника выполнения проговаривается в видео, включайте звук
Будьте внимательны к ощущениям
-выполняйте упражнения за счёт мышц живота, без компенсаций другими частями тела (часто поясница, шея)
Выбирайте те упражнения, которые вы лучше всего чувствуете и понимаете
Направьте внимание на мышцы центра, сохраняйте осевое вытяжение и следите за нейтральным положением тела
Техника выполнения проговаривается в видео, включайте звук
Будьте внимательны к ощущениям
-выполняйте упражнения за счёт мышц живота, без компенсаций другими частями тела (часто поясница, шея)
Выбирайте те упражнения, которые вы лучше всего чувствуете и понимаете
Направьте внимание на мышцы центра, сохраняйте осевое вытяжение и следите за нейтральным положением тела