Домашние тренировки. Часть 1

Представляем серию бесплатных домашних тренировок от Ксении Карпуниной и OPIUM.

Тренер - Ксения Карпунина
Тренировка - микс мягкого фитнеса: йога+пилатес+стретчинг
Оборудование: мат/коврик, подушки, платки/ремни (если недостаточно амплитуды движения)
Одежда - удобная спортивная, без обуви

Задачи тренировки:
- растянуть мышцы, улучшить мобильность суставов;
- почувствовать опору, силу, центр, ось;
- исследовать баланс силы и гибкости;
- соединить дыхание с движением в динамике;
- проработать глубокий слой мышц, стабилизацию в теле;
- научиться двигаться с удовольствием, погружаясь в телесные ощущения, отпуская ненужные блоки и зажимы в теле, заземляясь, находя внутреннюю опору и вытяжение.

Для всех! Двигаться в своих возможностях!


Возврат к списку


Текст сообщения*
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение